차전자피 다이어트- 차전자피 효능과 부작용

요즘 점점 봄이 다가오고

곧 있으면 여름이 될거라는 생각에

다이어트에 대해서 생각하게 됩니다. 

하지만 다이어트 할때

식욕조절이 안될때 너무 힘들때가

많이 있습니다. 

그래서 여태까지는 

식욕억제약도 먹어보고 했습니다.

그런데 그런것들 대부분은 

효과는 있지만, 부작용들이 발생했습니다. 

머리가 아프기도 하고,

배가 아프기도하고,

그래서 천연식품들을 찾아보았습니다. 

천연식품들은 부작용들이 나타나지 않을거라는

기대감을 가지고 찾아봤습니다. 

그러다가 알게 된 ‘차전자피’

차전자피란?

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 

식이섬유가 고구마의 25배가 있습니다. 

뱃살, 하체살때문에 고민이신 분들,

변비때문에 고생하는 분들, 

피부 트러블 때문에 고생하는 분들,

천연식품으로 건강하게 다이어트 하고 싶으신 분들에게

안성 맞춤인 차전자피에 대해서 알아보겠습니다. 

차전자피 효능?

1.다이어트에 도움을 준다. 

차전자피는 물에 섞으면 최대 40배 

불어나게 되는 성질을 가지고 있습니다. 

그렇기 때문에 식사전(30분~1시간)에 

마시게 되면 과식하는 것을 방지 할 수 있습니다. 

차전자피를 통해 식사량을 줄이게 된다면

체지방 흡수가 억제 됩니다. 

이 패턴이 습관화 되게 된다면

식욕억제 작용까지 이어지게 됩니다. 

 

 (차전자피 15ML 따로 계량해놓은 모습입니다.)

*차전자피 다이어트 방법

1.식사전에 마시고, 밥을 적게 먹어서 

다이어트 하시는 분들도 있습니다. 

2.아침 저녁을 차전자피만 마셔서

빼시는 분들도 많다고 합니다. 

2.콜레스테롤 수치 개선

연구 결과의 내용을 보면, 

차전자피는 혈관을 막는 

저밀도콜레스테롤(LDL)의

수치 감소에 탁월했다고 합니다. 

그리고 몸 안에서 발생하는 독소 

혹은 활성산소를 줄여줍니다.

심혈관질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 

3.당뇨 개선

차전자피의 효능으로 당뇨개선이 가능합니다. 

수용석 식이섬유가 많이 들어있는 차전자피는 

포도당의 확산을 막아줍니다. 

포도당의 확산을 막아주면 음식을 먹었을때

위장에 오래 머물게 됩니다. 

풍부한 식이섬유는 인슐린의 분비가

저하되는 것을 막아주게 됩니다. 

그리고 혈당의 상승을 지연시켜줍니다. 

혈당 조절을 통해 당뇨의 예방뿐만 아니라

당뇨 증상 완화에도 좋은 작용을 한다고 합니다.

4.눈의 피로 해소 

풍부한 비타민 a가 함유 되어 있습니다. 

그래서 눈이 쉽게 피로해지시는 분들에게

눈의 피로를 해소 시켜주기에 딱 좋은

차전자피 입니다. 

5.이뇨작용으로 노폐물 배출&변비개선

차전자피는 식이섬유가 풍부합니다.

고구마의 25배의 식이섬유가 있습니다.

그러다보니 이뇨작용을 돕습니다.

변비개선이 되고, 노폐물 배출이 됩니다.

6.항암 효과 

질경이 섭취시 활성 산소를 줄여줍니다.

발암물질의 생성을 80%이상 억제 시켜준다는

연구결과가 강원대에서 발표되었습니다. 

질경이에 있는 쓰리베타콜레스테롤 

이라는 물질이 있는것으로 밝혀졌습니다. 

쓰리베타콜레스테롤은 항암 효과가 있는 것으로 

알려졌습니다. 

차전자피 부작용?

(차전자피 주의사항)

천연식품이라서 독성이 거의 없습니다.

1.신장이나 간이 안좋은 사람에게 안좋다.

신장과 간이 안좋으신 분들은

차전자피의 성분이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 

신장 같은 경우 이뇨작용을 초래하기 때문에,

신장이 안좋은 분들에게는 좋지 않습니다.

그리고 간수치가 높은 사람들에겐 

간 수치를 더 높일 수 있다고 합니다. 

그렇기 때문에 신장이나 간이 안좋으신 분들은

차전자피를 피하시는게 좋습니다.  

2.몸이 찬 사람에게 안좋다. 

몸이 차가운 사람에게 좋지 않습니다. 

수족냉증을 겪고 계시는 분들, 

평상시에도 추위를 잘 타시는 분들은 

차전자피를 피하시는게 좋습니다. 

3.위가 예민한 사람에게는 안좋다. 

마실때 40배 정도 배에서 팽창하게 됩니다.

그러다보니 위가 예민하신 분들에게는 

토할것 같은 느낌이 생긴다던지, 

위가 더부룩한 느낌을 받을 수 있습니다. 

차전자피 칼로리?

차전자피 한 티스푼은 약 25~30 칼로리 

라고 볼 수 있습니다. 

자전차피 안에는 식이섬유도 많이 있습니다. 

차전자피 식이섬유는 1.5~6 그램 정도 입니다.

차전자피 하루 권장량?

5그램~25그램 입니다. 

그러나 이걸로 다이어트 하는 분들은 

30그램까지 먹게 되는 경우가 많습니다. 

(30그램까지 괜찮다고 해서 

제가 차전자피로 다이어트 할때 

30그램까지 먹었습니다.)

차전자피 먹는법?

물에 타먹는 형식으로 먹으면 됩니다.

차전자피는 식이섬유가 풍부하기 때문에

물과 만나게 되면 최대 40배 이상 불어납니다. 

물 300ml 와 차전자피 10ml~25ml를 

물에 섞어서 마십니다. 

차전자피+물을 마시고 난 다음에는 

물을 300ml정도 더 마셔주는게 좋습니다. 

*물을 더 마시지 않는다면 장 내의

수분을 흡수해버립니다. 

그렇기 때문에 오히려 변비가 생길 수 있기에

물을 많이 마셔주는게 중요합니다. 

(그냥 먹기가 힘든 경우에는 

우유나 요구르트와 함께 마셔도 좋습니다. 

약을 복용했다면 1시간 이상의 간격을 두고 

차전자피를 마시는게 좋습니다. )

차전자피의 종류는 무엇이 있을까?

차전자피는 크게 3가지로 나뉘어집니다. 

차전자피 가루와 차전자피 환

마지막으로는 차전자피 분말 입니다. 

 

 

차전자피 가루와 차전자피 분말 같은 경우

물에 직접적으로 타서 마셔야하기 때문에 

쉐이크처럼 마실 분들에게는 

차전자피 가루와 차전자피 분말로 마시면 됩니다. 

그러나 쉐이크처럼 마시는게 어려우신 분들은

차전자피 환을 복용하시면 더 좋을것 같습니다.

차전자피 같은 경우에 저는 ‘번개장터’

라는 곳에서 구매하게 되었습니다. 

제가 선택한건 차전자피 가루 였습니다. 

번개장터 안에 상점 중에 

‘정직형 다이어트’ 라는 곳에서 

구매하게 되었습니다. 

한팩을구매했는데  

차전자피 가격은

4만원 이였습니다. 

한 팩 양이 엄청나서 3달은 먹을 수 있다고 하니

고민 끝에 구매했었습니다. 

조금 더 먹어보고 차전자피 다이어트 후기 까지

남겨보도록 하겠습니다.