문별 다이어트

점점 봄이 다가오고 있습니다.

이제 곧 있으면 옷도 얇아지고, 짧아질텐데

라는 걱정이 들고 있습니다. 

그래서 연예인들 다이어트가 궁금해져서 

하나씩 알아보고 연예인 다이어트에 대해서 

공유해보려고 합니다. 

마마무 문별 알고 계시나요?

실력파 아이돌로 유명합니다. 

문별은 마마무 그룹 안에서 

래퍼를 맡고 있습니다. 

그런데 노래실력도 뛰어나고, 

멋진 카리스마를 가지고 있어

여자들에게 인기가 더욱더 많습니다. 

다이어트에 대해 알아보다가 문별 다이어트를 

알게 되었습니다.

문별은 연습생 시절에 60kg까지 나갔었다고 합니다. 

그러다가 연습생 시절에 독하게 마음을 먹고, 

14kg을 한달만에 뺐다고 합니다. 

 

문별 다이어트 전 사진을 보여드리겠습니다. 

 

 

 

그냥 살짝 통통한 정도였는데

14kg이나 뺐다고 하니 더욱더 놀랍습니다.

 

 

문별 다이어트 더욱더 궁금해지셨죠?

문별 다이어트 식단은 고구마를 

아침 점심 저녁으로 먹습니다.

고구마가 다이어트에 좋은 이유는?

100g에 130칼로리 정도 밖에 되지 않아 

칼로리가 적고, 혈당을 높이지 않습니다.

다이어트를 할때 잘 먹지 않아서 변비가 

오는 경우가 많습니다. 

하지만 고구마는 식이섬유가 함유 되어 있어서

변비가 오는 경우를 막을 수 있습니다. 

게다가 포만감을 오래 유지 할 수 있어서 

고구마로 다이어트를 하면 좋습니다. 

문별 다이어트 식단과 운동법

아침-삶은고구마 1개, 두유 1개

점심- 삶은 고구마 1개, 삶은 달걀 1개, 귀리 시리얼

저녁- 고구마 2개 

문별 다이어트는 식단이 다른 연예인들에 비해

배부른 편이라고 생각이 듭니다. 

그리고 운동 같은 경우에는 

연습생 시절 춤 추는 걸로 해서 춤연습으로 

대신 운동을 했다고 합니다.